一口好牙意味着什么？

　　胃口大开时的舌尖畅爽，谈笑风生时的迷之自信，颜值盛放时的快意飞扬，健康身体的重要证据……在“小确丧”盛行的时代，一口好牙可能是值得大家咧开嘴笑的难得理由，但是很遗憾——好牙，是稀缺的。

　　据第三次全国口腔健康流行病学调查显示，高达97%的中国人受到口腔问题的困扰，这其中包括儿童、成年人和老人，大多数中国人正面临口腔问题的严峻考验。今天，就让我们来谈一谈这些年被你忽视的牙齿健康问题。

　　你追求的身体健康，包括牙吗？

　　01拨开迷雾：你真的了解你的牙齿吗？

　　口腔是不是健康，似乎没有其他的健康问题那么重要。在大多数人眼里，提到牙齿的第一反应基本都是“美白”、“整齐”之类与外在形象相关的词汇，而牙齿问题在他们看来，也更多属于美容范畴的问题，而不是健康范畴的问题。这样的认知，投射出国人在口腔健康问题上的片面与浅薄。

　　●谣言一：洗牙副作用太大，会让牙缝变大，牙齿松动。

　　解答：感觉洗牙后牙缝变大，是因为牙结石去除后局部空间相对变大了，所以平常一定要及时清理牙缝以防牙石重新长入。而洗牙后觉得牙齿松动了，其实是因为这些患者本身就有较重度的牙周炎，牙齿早松动了，只不过被大量的牙结石箍住了，形成牙齿稳固的假象，当洗牙把牙结石洗掉后，这个“背后的真凶”也就原形毕露了。所以在事实上，洗牙的正向作用是大于副作用的。

　　●谣言二：有智齿一定要尽快拔掉。

　　解答：不是所有的智齿都需要拔掉，位置比较正、牙齿咬合功能正常，不红肿疼痛，满足一定条件的智齿可以不拔除。

　　●谣言三：坐月子刷牙会影响产后健康

　　解答：产妇在产后会出现牙龈肿胀、充血，这可能是旧习惯认为不能刷牙的原因。但是，产妇在月子期间为了母乳喂养，通常是保持少食多餐的饮食原则，餐次的增加，再加上甜食也比平时多，餐后的食物残渣就会留在牙缝中，而此时发酵变酸的残渣就会腐蚀牙釉质，形成龋齿等口腔疾病。也就是说，如果月子期间不刷牙，口腔疾病的发生率要比平时不刷牙的发生率还高。可见产后月子期间不刷牙的说法是不科学的。

　　●谣言四：喝汽水、吃甜食是龋齿的元凶

　　解答：这是一个流传很久的谣言，就连陶明明在确诊患上龋齿后，也试图把牙齿疾病归因于汽水和甜食。

　　此外，除了食物方面的危险因素，牙齿表面大量菌斑滞留导致菌群比例失调、牙齿存在发育缺陷、牙列拥挤、甚至患有致使唾液分泌障碍的疾病等都是龋病的危险因素，不能单一而论。只有在日常生活中培养和建立正确的口腔卫生习惯，掌握正确的刷牙方法，定期看牙医，才能有效预防龋齿。

　　03学以致用：预防龋齿有哪些实用技巧？

　　说到这里，或许有人会问，民间对牙齿健康的误解这么多，那么到底哪些问题属于口腔疾病，我们又应该怎样预防和治疗口腔疾病呢？

　　口腔疾病最为常见的是龋齿、牙周（牙龈）病、口腔癌、口腔感染疾病、损伤伤口和遗传病变。陶明明所患上的龋齿（俗称虫牙、蛀牙）是口腔主要的常见病，也是人类最普遍的疾病之一。

　　第一，每天正确刷牙。刷牙频率也不是越多越好，根据正常饮食习惯，每天2-3次，睡前更重要；每次刷牙时间3分钟；刷牙部位要“面面俱到”；配合使用牙线，以更好地清洁间隙；吃完饭漱口。

　　第二，定期检查，半年或一年就要检查一次。平时看看有没有烂牙，早发现早治疗。到了牙疼的时候，一般牙齿疾病已经到了中晚期。

　　第三，注意口腔保健。我们的祖先很早就有口腔保健的传统文化，比如有口腔保健操，动作就是扣齿、用舌头卷动按摩牙龈等，还可以使用冲牙器，种了牙的人尤其建议使用冲牙器。

　　最后，多位专家都表示，牙齿健康不仅仅是知识问题，观念和心态也很重要。我们不仅要在爱牙日重视牙齿健康，更要在日常生活中提升自我保健意识，增强牙齿健康知识的储备，不要到让牙齿脱落时才开始重视口腔问题。

　　口腔健康才能有助于身体健康。从今天开始、从我做起，将爱牙护牙的意识传递给身边人。当我们拥有一口健康的好牙时，你会发现，不管心情多么灰暗，开怀一笑就是你解决所有问题的良方。快跟我们一起笑出你的八颗牙吧！