很多人以为用了电动牙刷，牙齿就会（自动）变干净。可没有那么简单哦！

　　|01当我们刷牙的时候在刷什么？

　　为什么要刷牙，这个问题看上去很简单，但是如果我随手抓一个人问，得到的答案很可能是：

　　「因为吃过东西，牙齿上面不干净啊！」

　　这个回答只对了一小部分，其实很不全面。

　　因为它没有办法解答「为什么晚上没有吃东西，但是睡觉醒来还要刷牙？」这个（世纪）难题。

　　所以当我们刷牙的时候，我们在刷什么？

　　牙菌斑

　　口腔环境里充满了细菌所需要的各种「食物」——细菌的食物也就是我们的「食物残渣」。但是口腔里也充满了各种对于细菌来说相当险恶的生活条件——比如口水。

　　口水一天到晚，源源不断分泌。对于细菌来说，口水就像是惊涛骇浪、一场海啸！很容易就把细菌冲走，直接卷入食管、胃——最终被胃中的胃酸消灭。

　　但是总有一些机智的细菌，它们可以分泌出多种蛋白质，把自己牢牢黏附在牙齿上面，任凭水流怎么冲刷都无济于事。成千上万的细菌就这样黏附在牙齿、牙龈表面，连接成片，就成为了一种叫做「牙菌斑」的东西。

　　我在研究生的时候做过的一个关于牙菌斑的实验，这些蓝蓝绿绿的是我们牙齿上的细菌

　　「牙菌斑」中的细菌们安居乐业，不担心被冲走，然后就开始对它所黏附的牙齿表面进行腐蚀，最终导致蛀牙的发生。

　　牙菌斑虽然不能被流水冲走，但是！它可以被牙刷、牙线这种强大的机械力量清除。这就回答了「为什么夜里不吃东西，早上起来还要刷牙」的问题——因为即便没有进食，牙菌斑无时不刻不在形成，每天至少两次刷牙、至少一次使用牙线就是这个原因。

　　|02用正确的刷牙方法刷牙

　　所以，现在大家都有了一个共识：我们刷牙的目的是清除牙齿上面的牙菌斑。

　　目前最流行的「改良巴氏刷牙法」有以下几个重点：

　　1、牙刷刷毛呈45度角朝向牙龈

　　2、牙刷呈短距离小幅度「颤动」

　　3、刷到每个牙齿的每个面不要遗漏

　　对于电动牙刷来说，使用要点其实非常类似。不过电动牙刷现在市面上主要有两类，一类是长着像传统手动牙刷的「声波式电动牙刷」，还有一类是圆头的「摆动式电动牙刷」（注意不是旋转，是摆动哦！）

　　这是声波式电动牙刷刷头的运动方式：整体震颤

　　这是摆动式电动牙刷刷头的运动方式：左右摆动。

　　所以，当我们用电动牙刷的时候，方法其实和手动牙刷非常类似。

　　我们以常见的声波式牙刷为例。

　　第一步，当然还是把牙膏挤在牙刷上。为了为了防止一打开开关就出现牙膏四射飞溅的景观，我可以给大家提供一个小贴士：先把牙膏涂大致均匀地抹在所有牙齿上。

　　第二步，把牙刷刷毛以45度角朝牙龈方向放置。

　　第三步，打开开关，在牙齿上缓慢移动。

　　这里要知道一点，电动牙刷本身就在高频振动，也就是模拟我们手动刷牙的方式颤动，所以我们可以把这个动作交给牙刷完成，自己则只需要缓慢在牙齿上面移动，当然，最后同样有一个拂刷的动作会更好哦！

　　如果没有电动，我们就只好让自己的手快速颤动起来，超高的手速很难让我们坚持到刷遍所有的牙齿。在刷了不到一半的牙齿之后，很可能会出现动作变形，比如开始「拉大锯」刷牙、又比如开始一带而过……

　　牙医经常会发现来看牙齿的病人的口腔卫生往往是左边比右边更干净一些。其实很容易解释，大多数人都是右利手（也就是「右撇子」），刷牙都是从左边开始刷——于是乎，开始的时候还挺认真，刷着刷着就开始懈怠，轮到刷右手侧的牙齿的时候也就马马虎虎了。

　　要解决这个问题，大白有一个小小的建议：

　　建议从不顺手的一侧开始刷，并且心里默念：专心、专心、专心……

　　|03为什么电动牙刷能够替代手动牙刷？

　　我并不认为手动牙刷无法达到可靠的刷牙效果，但是电动牙刷可以更轻易达到完美的刷牙效果。

　　世界因为懒人的需求而改变着，我们身边的日常在古人看来多是不可思议的。抽水马桶、汽车、飞机……就拿汽车来说，对于古人来说这已经是不可理喻的怪物了吧。即便是现在，科技对于生活的改变依旧没有停止，新能源汽车正在不停蚕食传统能源汽车的市场。

　　以下是我认为，电动牙刷能够取代手动牙刷的几个理由：

　　1、自带巴氏刷牙法的颤动效果，清洁方式更科学、精确

　　用了电动牙刷，你更多地不需要关注「小幅度颤动」该怎么「颤」，你只要让牙刷缓慢地在牙列上移动。

　　2、自动定时刷够时长，刷牙不累清洁彻底

　　妈妈再也不用担心我刷牙的时候只刷一半就精疲力竭或者开始偷懒，「省力」是使用电动牙刷之后最多人的反馈。

　　3、震动幅度稳定安全，比手刷磨损更小

　　有的人总觉得电动牙刷是「机器」，会不会用力过猛？其实恰恰相反，电动牙刷的震动幅度更小，对于牙齿的磨损比起手动刷牙来说往往更小。

　　不少电动牙刷还有很多刷牙模式，还适合更多特殊人群来使用，儿童、牙周病人、正畸病人都是电动牙刷的受益者哦！

　　4、菌斑测试直观对比，电动牙刷除菌斑更彻底

　　我做了个实验，方便大家对比，用电动牙刷和手动牙刷的实际效果如何。

　　因为我自己也在正畸期间，很多人担心带牙套能不能用电动牙刷（当然是可以的），很多正畸的小伙伴也跟我反馈，带牙套的时候牙齿清洁会更困难。所以我就拿自己当个小白鼠，给大家做个实验。

　　越红就说明牙面上的细菌越多哦，电动牙刷刷牙之后正畸托槽边上更干净一些。不得不补上一句话：我刷牙，不管什么牙刷都刷得很干净啊，夸我！！！

　　不过，手动牙刷要到达这个效果，需要接近五分钟，而电动牙刷两三分钟就可以达到。所以从整体效率上来看，电动牙刷胜出。对于早晚有耐心刷牙的，其实手动也可以完美胜任。

　　|04从来没用过电动牙刷，我该怎么选？所以对于第一次使用电动牙刷的小白来说，应该如何选择呢？

　　1、牙刷刷头

　　现在市面上的牙刷主要包括「摆动式」的圆形刷头和「声波式」的常规外形刷头。这两种电动牙刷形式都还是在「颤动」，刷牙效率来说差别不大。但是从自己的经验上来说，传统外形的「声波牙刷」更适合那些刚刚从传统手动牙刷向电动牙刷转变的小白。

　　2、震动模式

　　经常有一些小白用户刚刚开始使用电动牙刷，太高的频率会导致牙龈损伤，还会出血。所以电动牙刷如果有不同的模式选择，从轻到重，慢慢适应，会是更好的选择。

　　3、牙刷的握持感

　　一把握持感良好的牙刷就像是一件趁手的兵器，拿着不重、不累是最低要求。要不然还是会让人用到没耐心。同时要注意，有些包胶的电动牙刷，在浴室或卫生间这样的潮湿环境，容易长霉点，所以要注意及时擦干通风，或者直接选择不带橡胶表面的电动牙刷。

　　4、外观及续航

　　好看的外观和耐用的电池同样重要。虽然电动牙刷绝大多数时候都是自己在家里洗漱间使用——但是越来越多的机会我们会带着它旅行。

　　现在市面上比较好的电动牙刷，充电一次可以用3、4个月，就省得经常充电，外出旅行也不用带充电器。